Das Autogene Training ist eine Entspannungsmethode, die vor ca. 90 Jahren vom Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz entwickelt wurde. 

Sie ist eine der bewährtesten Entspannungsmethoden bei Stress und psychosomatischen Problemen.

Ziel des AT ist es, durch Autosuggestion eine Entspannung herbei zu führen. So sollte die Methode besser "Autogene Entspannung" heißen, da sich mit etwas Übung (Training) die Entspannung von selbst einstellt.

Eingeteilt in drei Lernstufen, zielt das AT in der Grundstufe auf das vegetative Nervensystem (Ruhe-, Schwere- und Wärmeübung). In der Organstufe werden Atem, Bauch, Herz und Kopf entspannt.

Oberstufe zielt auf Fortgeschrittene und unterstüzt bei Verhaltensänderung.

Geübt wird im Sitzen oder Liegen, somit ist in verschiedenen Situationen eine Entspannung möglich.